Al reunirte con tus seres queridos este Día de Acción de Gracias, recuerda que priorizar tu salud puede ser una parte de la celebración. Aquí hay cuatro consejos simples para tener en cuenta:
Saborea cada bocado, conscientemente
El Día de Acción de Gracias es un momento para disfrutar, pero recuerda que el control de las porciones es clave. Intenta llenar la mitad de tu plato con verduras coloridas como batatas, habichuelas y arándanos. Luego, elige porciones más pequeñas de tus platos tradicionales favoritos. De esta manera, podrás disfrutar de todos los sabores de la temporada sin excederte.
Haz cambios saludables
Considera usar pan integral para el relleno, opta por pavo sin piel y usa hierbas y especias para darle sabor a tus platos en vez de depender del exceso de sal y mantequilla.
Mantente Activo
Después de tu buena comida, ¿por qué no reunir a tu familia y amigos para dar un paseo por el vecindario? Un pequeño paseo puede ayudar con la digestión y mantenerte con energía. Es una excelente manera de disfrutar el clima y crear recuerdos divertidos con tus seres queridos.
No olvides tu bienestar
Las fiestas pueden ocupar bastante tiempo y a veces son estresantes, así que recuerda priorizar tu salud mental y emocional. Tómate un tiempo para relajarte, desestresarte y recargar energías. Conéctate con tus seres queridos, practica la gratitud y recuerda lo que realmente importa en esta temporada.
En Central Florida Total Healthcare, estamos comprometidos a apoyar tu viaje para tener una buena salud.