En CFTHC nos preocupamos por el bienestar de nuestros pacientes y nuestra prioridad es ayudarlos a que disfruten de una salud integral el mayor tiempo posible. Por esta razón, queremos compartir contigo algunas actividades que puedes integrar en tu día a día para mejorar tu salud mental y evitar así el estrés, la ansiedad y las preocupaciones innecesarias.
Nuestra salud mental afecta directamente la forma en que pensamos, sentimos y actuamos en la vida, por lo tanto es de vital importancia que cuidemos de ella y que así mismo, nuestra tranquilidad mental se vea reflejada en nuestro bienestar y la salud de nuestros cuerpos.
Mantente activo: Mover tu cuerpo constantemente es clave para mantener tu mente tranquila y saludable. Hacer cualquier tipo de actividad física todos los días durante mínimo 30 minutos mejorará sustancialmente tu bienestar y la estabilidad de tu salud.
Descansa: Darte el tiempo para descansar realmente te ayudará a mantener una sensación de bienestar constante. Es importante que a la hora de dormir, no tengas distracciones, despejes tu mente de cualquier estrés o preocupación y adoptes una postura correcta, esto también te ayudará a evitar posibles complicaciones médicas relacionadas con tu postura.
Gestiona tus pensamientos: Dicen que la vida es un 10% lo que sucede y un 90% como nosotros reaccionamos a lo que sucede. Si eres más consciente de tus pensamientos, podrás pensar racionalmente cómo reaccionar a los estímulos y así evitarás estrés y preocupaciones innecesarias. Procura socializar con tus amigos y tu familia de forma regular y disfruta de su compañía, es una fuente confiable de bienestar y felicidad.
De parte de todo el equipo de CFTHC esperamos que estas recomendaciones sean útiles para ti y que puedas incorporarlas en tu día a día para mejorar tu salud mental y física. Adicionalmente, en CFTHC estamos siempre disponibles para ti, así que no dudes en contactarnos. Nuestro número es 407-392-1919.